اليوم الاربعاء 02 إبريل 2025م
نتنياهو يُعين رئيسًا مؤقتًا لـ "الشاباك"الكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها لليوم الـ72الكوفية تطورات اليوم الـ 16 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية ألمانيا تُقرر ترحيل 4 نشطاء شاركوا في تظاهرات داعمة لغزةالكوفية المتطرف بن غفير يقتحم المسجد الأقصى بعد طرد المصلينالكوفية تظاهرات طلابية في جامعة هارفارد ضد الحرب على غزةالكوفية القدس: الاحتلال يهدم غرفة سكنية وبركسا في عناتاالكوفية الطقس: انخفاض ملموس على درجات الحرارةالكوفية شهداء وجرحى في قصف الاحتلال عيادة للأونروا تؤوي نازحين شمال قطاع غزةالكوفية تقارير أممية :نزوح نحو 140 ألفا منذ استئناف الحرب بغزةالكوفية بالصور والفيديو || استشهاد شاب برصاص قوات الاحتلال وسط نابلسالكوفية نفتالي بينيت يؤسس حزبا سياسيا جديداالكوفية شهيد برصاص الاحتلال في البلدة القديمة وسط نابلسالكوفية هيئة عائلات الأسرى في غزة: أصبنا بالذعر عندما استيقظنا على إعلان كاتس توسيع العملية العسكرية في غزةالكوفية هيئة عائلات الأسرى في غزة: نطالب نتنياهو وكاتس أن يشرحا لنا كيف يمكن لهذه العملية خدمة إعادة الأسرىالكوفية طائرات الاحتلال تجدد غاراتها على شرقي مدينة غزةالكوفية 21 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي منذ فجر اليوم على مناطق في وسط وجنوبي قطاع غزةالكوفية الاحتلال يعتقل 7 مواطنين من الخليلالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـ 66الكوفية تطورات اليوم الـ 16 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية

5 إجراءات بسيطة للحفاظ على سلامة رئتيك

12:12 - 11 أكتوبر - 2020
الكوفية:

وكالات: تعد الرئتان من أكثر أعضاء الجسم نشاطًا، ومع ذلك فإن تلف المسالك الهوائية يمكن أن يهدد قدرة الرئتين على العمل بشكل صحيح ويؤدي إلى أمراض الرئة، وتشمل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة والتليف الكيسي والسل وسرطان الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة.

فيما يلي 5 طرق بسيطة للحفاظ على صحة الرئتين وفقًا لموقع thehealthsite :

  1. الإقلاع عن التدخين

يحتوي دخان السجائر على آلاف المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تضر بجسمك ،ويُعتقد أن التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض الرئة الخطيرة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن .

  1. تجنب التعرض للملوثات

يمكن أن تسبب العديد من الملوثات الموجودة في الهواء تلفًا لرئتيك، وكذلك الصحة العامة، فعلى سبيل المثال العطور الاصطناعية المستخدمة في العديد من منتجات الغسيل ومعطرات الجو تنبعث منها مواد كيميائية سامة.

  1. ممارسة تمارين التنفس العميق

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق المنتظمة على تقوية رئتيك وكذلك التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت في الأعضاء.

  1. تناول الأطعمة الصحيحة

تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة ،وهذه العناصر الغذائية ضرورية لوظائف الرئة الصحية ولتطهير رئتيك من السموم الضارة.

  1. ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين الرياضية على تعزيز قدرة الرئة ، والتي بدورها تحافظ على تزويد قلبك وعضلاتك بالأكسجين.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق