اليوم الخميس 03 إبريل 2025م
قطر تدين اقتحام بن غفير المسجد الأقصى وقصف الاحتلال عيادة تابعة لـ"الأونروا"الكوفية الاحتلال يعتقل مواطنا من الخضرالكوفية حالة الطقس اليوم الخميسالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارة على مدخل بلدة خزاعة شرق خانيونس جنوبي قطاع غزةالكوفية وسائل إعلام يمنية: طيران الاستطلاع المسلح الأمريكي يستهدف سيارة مواطن بمديرية مجز في محافظة صعدةالكوفية صافرات الإنذار تدوي في مستوطنة "المطلة" شمالي فلسطين المحتلةالكوفية أكثر من 15 شهيدا جراء قصف الاحتلال مربعا سكنيا بحي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية قصف مدفعي بالتزامن مع إطلاق نار مكثف من دبابات الاحتلال على حي تل السلطان غربي مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية زوارق الاحتلال الحربية تطلق نيرانها على شاطئ بحر مدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية 3 شهداء وأكثر من 15 مصابا جراء قصف الاحتلال منزلا لعائلة أبو هين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية استشهاد الدكتور أحمد طلال الخضري وعدد من أبنائه في قصف منزلهم في منطقة اليرموك وسط مدينة غزةالكوفية قصف مدفعي يستهدف المناطق الشرقية لمدينة خانيونس جنوبي القطاعالكوفية طائرات الاحتلال تشن 3 غارات على بلدة عبسان الكبيرة شرقي خانيونس جنوبي القطاعالكوفية 10 شهداء جراء استهداف الاحتلال ٣ منازل لعائلة شراب في مناطق الضابطة الجمركية معن حي المنارة في خانيونسالكوفية تطورات اليوم الـ 17 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية مصابون جراء قصف الاحتلال منزلاً لعائلة الخضري خلف محطة البراري في شارع اليرموك وسط مدينة غزةالكوفية 3 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال شرق خان يونسالكوفية طائرات الاحتلال المروحية تطلق النار تجاه الأهالي في مدينة رفح جنوب قطاع غزةالكوفية 3 شهداء وعدد من المصابين جراء قصف الاحتلال محيط محطة فارس بمعن جنوب شرق خان يونسالكوفية ارتفاع عدد الشهداء إلى 4 جراء قصف الاحتلال خيمتين لعائلة الغلبان بمنطقة معن شرقي خان يونسالكوفية

5 إجراءات بسيطة للحفاظ على سلامة رئتيك

12:12 - 11 أكتوبر - 2020
الكوفية:

وكالات: تعد الرئتان من أكثر أعضاء الجسم نشاطًا، ومع ذلك فإن تلف المسالك الهوائية يمكن أن يهدد قدرة الرئتين على العمل بشكل صحيح ويؤدي إلى أمراض الرئة، وتشمل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة والتليف الكيسي والسل وسرطان الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة.

فيما يلي 5 طرق بسيطة للحفاظ على صحة الرئتين وفقًا لموقع thehealthsite :

  1. الإقلاع عن التدخين

يحتوي دخان السجائر على آلاف المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تضر بجسمك ،ويُعتقد أن التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض الرئة الخطيرة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن .

  1. تجنب التعرض للملوثات

يمكن أن تسبب العديد من الملوثات الموجودة في الهواء تلفًا لرئتيك، وكذلك الصحة العامة، فعلى سبيل المثال العطور الاصطناعية المستخدمة في العديد من منتجات الغسيل ومعطرات الجو تنبعث منها مواد كيميائية سامة.

  1. ممارسة تمارين التنفس العميق

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق المنتظمة على تقوية رئتيك وكذلك التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت في الأعضاء.

  1. تناول الأطعمة الصحيحة

تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة ،وهذه العناصر الغذائية ضرورية لوظائف الرئة الصحية ولتطهير رئتيك من السموم الضارة.

  1. ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين الرياضية على تعزيز قدرة الرئة ، والتي بدورها تحافظ على تزويد قلبك وعضلاتك بالأكسجين.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق