متابعات: يفضل العديد من الصائمين تناول الزبادي على مائدة السحور خلال شهر رمضان، فهو طعام سهل الهضم، إضافة إلى أنه يحارب العطش خلال ساعات الصيام، لكن ما فوائد تناوله يوميا؟
الزبادي والقلب
وبحسب موقع هيلث لاين، فإن البادي يعمل على تحسين صحة القلب، بحسب دراسة نشرت في مجلة Nutrients، ووجدت أن منتجات الألبان المخمرة ،مثل الزبادي، يمكن أن تساهم في ذلك.
الزبادي والضغط
يمكن لتناول الزبادي الخالي من الدسم أن يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم، ومنع ارتفاعها، وهو أمر مهم لتحسين الصحة بشكل عام.
الزبادي والكوليسترول
تناول كوب من الزبادي يوميا على مائدة السحور، يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي حماية القلب من الأمراض الخطيرة.
فوائد أخر لتناول الزبادي يوميا في رمضان
تقليل الشعور بالتعب
منح جسمك الترطيب اللازم خلال ساعات الصيام
دعم الهضم الصحي
عدم الشعور بالجوع.
