وكالات: يعتبر الجزر واحد من أكثر الخضروات شهرة حول العالم، وذلك بسبب فوائده ومذاقه الرائع، لذلك تُنصح الأمهات بإضافة الجزر إلى النظام الغذائي اليومي لطفلها. ويتميز الجزر بمذاقه الرائع واللذيذ، ولونه البرتقالي الذي يجذب الطفل إليه، حيث ينجذب الطفل كثيراً إلى الأطعمة الملونة في هذه المرحلة العمرية.
يقدم الجزر العديد من الفوائد الصحية للجسم، بسبب محتواه من المغذيات والفيتامينات الأساسية والتي يحتاجها جسم الرضيع، نستعرضها فيما يلي:
النمو السليم لخلايا الجسم
يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في نمو خلايا الجسم بشكل سليم وصحي. وتساعد مضادات الأكسدة في التغلب على الجزيئات الحرة وتساهم بشكل كبير في نمو الخلايا الصحية السليمة في جسم الرضيع.
يحسن من عمل الكبد
يساعد الجزر في حماية الكبد من آثار المواد الكيميائية الضارة، وبالتالي يحافظ على صحة الجسم ويدعم وظائفه الأساسية المختلفة.
يساعد على تقوية جهاز المناعة
تلعب الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر المهروس، دوراً كبيراً في تعزيز المناعة وتقويتها. كما أن الجزر يساعد على إنتاج الجسم للخلايا الليمفاوية والصفائح الدموية، والتي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على توازن الجهاز المناعي للجسم.
يحسن الدورة الدموية
يحتوي الجزر على مركبات الفلافونويد، وهي عبارة عن مغذيات دقيقة تساعد على تحسين صحة القلب والكلى بشكل فعال، مما يحسن من الدورة الدموية.
يدعم الجهاز الهضمي
يحتوي الجزر على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على الهضم. وتعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مهمة وضرورية للطفل الرضيع، وذلك لتقليل خطر الإصابة بالإمساك والحفاظ على انتظام الهضم لدى الرضيع.
يحمي اللثة والأسنان
يساعد محتوى الجزر من مضادات الأكسدة، على تحفيز اللثة لإنتاج اللعاب والحفاظ على صحة الفم واللثة للرضيع. كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في تقوية أسنان الرضيع ونموها بشكل سليم.
يقضي على الديدان المعوية
يساعد تناول الجزر المهروس، في التخلص من هذه الديدان المزعجة وعلاج اضطرابات المعدة الناتجة عن هذه الديدان.
يحسن من صحة العين
يعزز الجزر أيضاً من صحة العين حيث يحتوي على البيتاكاروتين واللوتين، واللذان يعملان بشكل فعال في الحفاظ على صحة العين لرضيعك ومنع الإصابة بأمراض العين مع التقدم في العمر أيضاً.
