وكالات: يحتاج الشعر إلى عناية كبيرة، فهو يعكس المظهر العام للشخص، وعدم الاهتمام المناسب به ينتج عنه مشاكل عديدة ومختلفة مثل؛ التساقط، أو التقصف، أو التكسر، أو الجفاف، أو قشرة الرأس، أو ظهور الشيب المبكر، ولتجنب هذه المشاكل يجب الاهتمام باستخدام الفيتامينات المغذية للشعر.
- فوائد فيتامين "C"
يُعتبر فيتامين "C" ضروري لنموّ الشعر، وأساسي لتجنب جفاف الشعر وظهور الشيب المبكر. وحاولي سيدتي الحصول على الفيتامين "C" بشكلٍ يومي، سواء من خلال الطعام أو الأقراص، أمر ضروري للحفاظ على صحة شعرك.
- فوائد فيتامين "E"
يعمل فيتامين "E"، على تجنب مشكلات الشعر المختلفة، كالجفاف أو التجعد، انطلاقًا من أنه ينشط الدورة الدموية، ويحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر، ويعزز لمعته. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين "E"، اللوز، والأسماك، والحليب، والسبانخ، وبذور دوار الشمس.
- حمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في كثافة الشعر وترطيبه ولمعته، كما يساعد في تجنب الشيب المبكر، ومن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، حبوب القمح الكاملة.
