اليوم الاثنين 05 مايو 2025م
عاجل
  • 9 شهداء على الأقل جراء غارتين شنتها مسيّرات إسرائيلية، على منطقة تبة النويري غرب مخيم النصيرات
ثاد وحيتس.. ديكور دفاعي بمليارات الدولارات!الكوفية ملك بلا دماغ.. تحذيرات من ارتفاع عدد الأطفال المشوهين في قطاع غزةالكوفية شاهد || لحظة سقوط صاروخ من اليمن على مطار بن غوريونالكوفية بن غفير يجدد إصراراه على تجويع غزة ويشترط تهجير سكانها لإدخال مساعداتالكوفية 9 شهداء بغارتين إسرائيليتين في مخيم النصيراتالكوفية مواجهات مع الاحتلال في بيتا جنوب نابلسالكوفية نتنياهو للمحكمة العليا: لن نحقق حالياً في 7 أكتوبرالكوفية نتنياهو يؤكد على خطة احتلال القطاع ونقل سكان غزةالكوفية 9 شهداء على الأقل جراء غارتين شنتها مسيّرات إسرائيلية، على منطقة تبة النويري غرب مخيم النصيراتالكوفية القدس: شرطة الاحتلال تقمع متظاهرين رافضين للحربالكوفية محدث| 8 شهداء في قصف إسرائيلي على مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية مراسلنا: اندلاع مواجهات عنيفة في بلدة بيتا جنوب نابلس والاحتلال يُطلق الرصاص الحي بكثافة تجاه الشبانالكوفية جيش الاحتلال الإسرائيلي يقتحم مدينتي قلقيلية وطولكرم بالضفةالكوفية تطورات اليوم الـ 49 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهداء وجرحى في قصف سيارة قرب برج النوري غرب مخيم النصيراتالكوفية مصادر محلية: 43 شهيدا في القصف الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ فجر اليومالكوفية مستوطنون يحرقون أراضي زراعية في سهل برقة شمال غرب نابلسالكوفية قوات الاحتلال تنفذ عمليات هدم في خربة الدير بالأغوار الشماليةالكوفية وزير الخارجية الأيرلندي: التقارير عن توسيع القوات الإسرائيلية عملياتها العسكرية في غزة تثير قلقا بالغاالكوفية الهمص: الاحتلال يقتل طفلًا في غزة كل 40 دقيقةالكوفية
ثاد وحيتس.. ديكور دفاعي بمليارات الدولارات!الكوفية ملك بلا دماغ.. تحذيرات من ارتفاع عدد الأطفال المشوهين في قطاع غزةالكوفية شاهد || لحظة سقوط صاروخ من اليمن على مطار بن غوريونالكوفية بن غفير يجدد إصراراه على تجويع غزة ويشترط تهجير سكانها لإدخال مساعداتالكوفية 9 شهداء بغارتين إسرائيليتين في مخيم النصيراتالكوفية مواجهات مع الاحتلال في بيتا جنوب نابلسالكوفية نتنياهو للمحكمة العليا: لن نحقق حالياً في 7 أكتوبرالكوفية نتنياهو يؤكد على خطة احتلال القطاع ونقل سكان غزةالكوفية 9 شهداء على الأقل جراء غارتين شنتها مسيّرات إسرائيلية، على منطقة تبة النويري غرب مخيم النصيراتالكوفية القدس: شرطة الاحتلال تقمع متظاهرين رافضين للحربالكوفية محدث| 8 شهداء في قصف إسرائيلي على مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية مراسلنا: اندلاع مواجهات عنيفة في بلدة بيتا جنوب نابلس والاحتلال يُطلق الرصاص الحي بكثافة تجاه الشبانالكوفية جيش الاحتلال الإسرائيلي يقتحم مدينتي قلقيلية وطولكرم بالضفةالكوفية تطورات اليوم الـ 49 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية شهداء وجرحى في قصف سيارة قرب برج النوري غرب مخيم النصيراتالكوفية مصادر محلية: 43 شهيدا في القصف الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ فجر اليومالكوفية مستوطنون يحرقون أراضي زراعية في سهل برقة شمال غرب نابلسالكوفية قوات الاحتلال تنفذ عمليات هدم في خربة الدير بالأغوار الشماليةالكوفية وزير الخارجية الأيرلندي: التقارير عن توسيع القوات الإسرائيلية عملياتها العسكرية في غزة تثير قلقا بالغاالكوفية الهمص: الاحتلال يقتل طفلًا في غزة كل 40 دقيقةالكوفية

احذر.. 3 فواكه قد تهدد صحتك بشكل خطير!

19:19 - 16 إبريل - 2025
الكوفية:

 يحذر باحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر سلباً على عملية الأيض، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة وقد يزيد خطر الإصابة بالسرطان.

وأوضح نيك نوروتز أن الفواكه مثل المانجو، والعنب، والجاك فروت تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة والكبد. تأثير هذه الفواكه يختلف حسب تفاعلها مع جسم كل شخص بناءً على خصائصها البيولوجية.

المانجو

وتعتبر المانجو من أكثر الفواكه التي تحتوي على الفركتوز بكميات كبيرة، إذ تحتوي حبة واحدة على 30 جراماً من السكر، مقارنةً بتفاحة واحدة التي تحتوي على 12.5 جراماً فقط.

وأشار نوروتز إلى دراسة نشرت في عام 2021 بمجلة Nature، حيث أظهرت أن تناول الفركتوز بكميات كبيرة قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وسرطان القولون والمستقيم.

ومع ذلك، الدراسة أجريت على الفئران التي تناولت شراب الذرة عالي الفركتوز، والذي يختلف عن الفركتوز الطبيعي الموجود في الفواكه.

وكشفت الدراسة أن الفئران التي تناولت شراب الذرة عالي الفركتوز ظهرت لديها زغابات معوية أطول بنسبة 40%، مما ساعد في امتصاص المزيد من الدهون وساهم في زيادة الوزن.

إقرأ أيضا.. 10 فواكه يجب أن تؤكل بقشرتها..من بينها المانغو

جاك فروت

وأصبحت فاكهة "جاك فروت" مشهورة كبديل للحوم بسبب قوامها المشابه للحوم، لكنها تحتوي على 15.2 جراماً من الفركتوز لكل كوب، وهو ضعف كمية الفركتوز في التوت الأزرق.

ونُشرت دراسة في Scientific World Journal حذرت من أن مستخلص “جاك فروت” قد يزيد من إفراز الأنسولين ويقلل من مستويات الغلوكوز في الدم، مما يشكل خطراً على مرضى السكري.

ورغم ذلك، فإن هذه الفاكهة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وتحتوي على مركبات قد تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية.

ومع ذلك، فهي تحتوي على كمية منخفضة من البروتين، حيث يحتوي كوب منها على أقل من 3 جرامات، مقارنة بـ38 جراماً في كوب من الدجاج.

العنب

العنب أيضاً يحتوي على كميات مرتفعة من الفركتوز، إذ يحتوي الكوب الواحد على 12.3 جراماً، مقارنة بـ5.7 جراماً فقط في الموز.

وأوضح نوروتز أن تناول كميات كبيرة من العنب قد يتسبب في اضطراب امتصاص الفركتوز، مما يؤدي إلى الانتفاخ، الغازات، واضطرابات المعدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.

كما أن المركبات النباتية الطبيعية الموجودة في العنب قد تهيج بطانة المعدة وتسبب الإسهال لبعض الأشخاص.

للحد من استهلاك الفركتوز، يُنصح بتناول الفواكه التي تحتوي على نسب أقل من السكر، مثل التوت، الكيوي، الحمضيات، جوز الهند، الأفوكادو، والزيتون.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق