متابعات: تسعى النساء للحصول على بشرة صحية تتمتع بالنضارة والإشراق، وذلك من خلال البحث عن مستحضرات تجميل بجودة عالية واتباع الوصفات الطبيعية والتي يأتي بعضها بفائدة، فيما لا تحقق الأغلبية الهدف المرجو منها.
وإليك عدد من النصائح التي تمنح بشرتك الإشراق والتوهج اللازم:
واقي الشمس
اجعلي واقي الشمس الخطوة الأولى في روتين العناية ببشرتك، وضعيه على بشرتك ليساعد على نمو الخلايا وتعزيز فاعليتها.
التقشير
حافظي على بشرتك ناعمة ومتألقة عن طريق التقشير، لكي يفتح مسامك ويمنع ظهور البثور ويسهل امتصاص المنتجات في بشرتك، لكن استخدمى مقشر معتدل للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة.
التغذية
لا يؤثر نظامك الغذائي على محيط الخصر لديك فحسب، بل يمكن أن يحافظ على بشرتك، بعض الأطعمة المعروفة بفوائدها الصحية مفيدة لبشرتك أيضًا، مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة.
الرياضة
القيام بتمارينك الرياضية اليومية أمر بالغ الأهمية، للمحافظة على تدفق الدم وتوهج الوجه، وعندما تتعرقين يزيل الجسم سمومه ويزيل خلايا الجلد الميتة لتنمو مكانها خلايا صحية جديدة، بدون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد تبدو بشرتك باهتة.
الترطيب
إذا كانت بشرتك جافة فهذا قد يتسبب هذا في تهيج واحمرار البشرة، وهو ما يتطلب استعادة الرطوبة مرة أخرى، لذلك يمكنك الاعتماد على الزيوت الطبيعية مثل الصبار وزيت جوز الهند.
فيتامين الريتينول
يعد أحد مشتقات فيتامين أ وهو جيد لكل شيء بما في ذلك حب الشباب والرؤوس السوداء والشيخوخة وما إلى ذلك، ويزيد من معدل دوران الخلايا ويقشر الخلايا القديمة ويزيد من إنتاج الكولاجين.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي أحد أفضل مكونات العناية بالبشرة، لديه خصائص مضادة للشيخوخة مثل تعزيز إنتاج الكولاجين ومحو الخطوط الدقيقة وحماية البشرة من أضرار التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
البعد عن السكريات
إذا كنت من عشاق الحلويات، فقد أظهرت الدراسات أن السكريات المصنعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الأنسولين، مما يؤدي إلى الالتهابات بجميع أنواعها.
لذا فإن التقليل من تناول الأطعمة الحلوة يمكن أن يقلل من انتشار حب الشباب ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
