متابعات: التين الشوكي هو الإسم الأكثر انتشارًا لما تعرف بفاكهة الصبر، وبالإضافة لمذاق ثماره الحلو والمميز والمنعش، الذي يستمتع به الكبار والصغار خلال فصل الصيف، فإنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، أهمها مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أمراض كثيرة، وعدد من الفيتامينات والمعادن، وكذلك هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية والسكريات، لذا يمكن الاعتماد عليها في أنظمة الرجيم.
نقدم لك فوائد تناول الفاكهة الصيفية التين الشوكي "الصبار"، فيما يلي:
فقدان الوزن: تناول التين الشوكي يساعدك على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن، إذ تعمل الألياف الموجودة فيه على تقليل امتصاص الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقلل الشهية وتزيد الشعور بالشبع، وهو ما يساعد على الالتزام بنظام غذائي صحي. تقليل الكوليسترول وضغط الدم: التين الشوكي لا يعزز فقدان الدهون فحسب، بل يحافظ أيضًا على صحة القلب بسبب قدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، الذي يرتبط ارتفاعه بأمراض القلب ارتباطًا وثيقًا، لذلك فإن التين الشوكي يفيد قلبك وخصرك معًا.
محاربة الالتهاب: تناول التين الشوكي أيضًا يحمي الجسم من البكتيريا والجراثيم والالتهابات المختلفة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. فوائد فاكهة الصبر في تقوية جهاز المناعة من أهم فوائد فاكهة الصبر دورها الكبير في تقوية مناعة الجسم بسبب خصائصها المفيدة، خاصة مضادات الأكسدة التي تحارب الكثير من الأمراض.
خفض سكر الدم: فاكهة الصبر لها تأثيرات مفيدة على مستويات السكر في الدم، إذ إن تناولها يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة 17-48%.
