متابعات: السكر الأبيض هو السكر المكرر (السكروز)، والذي يعتبر من أنواع السكريات الضارة إذا تم الإفراط في تناوله، ولا ينصح الأطباء بتناول أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر الأبيض يوميًا، حيث إن الإكثار في تناول السكر الأبيض يعرض الصحة للكثير من الأضرار، وعلى رأسها السمنة وما يصاحبها من أمراض، بالإضافة إلى الاكتئاب.
وفيما يلي نستعرض أضرار السكر الأبيض على الدماغ وعلى الشعر وعلى البشرة والصحة:
أضرار السكر الأبيض
1. يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، حيث يؤدي إلى الزيادة الملحوظة في الوزن الناتجة عن زيادة الدهون بالجسم.
2. يؤدي إلى نقص الفيتامينات الأساسية بالجسم.
3. يعرض الإنسان إلى مشكلات قلبية، وزيادة احتمالية الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.
4. ارتفاع نسبة السكر بالدم، وخطر الإصابة بمرض السكري.
5. التعرض إلى الأمراض السرطانية غالبًا يكون نتيجة السكريات المضافة ومعدلاتها بالجسم.
6. التأثير على مناعة الجسم مما يعرضه إلى الإصابة بالأمراض المختلفة.
7. الإصابة بتسوس الأسنان والالتهابات التي تصيب اللثة، حيث يزيد تكاثر البكتيريا والجراثيم داخل الفم، فضلاً عن الرائحة الكريهة للفم.
8. إصابة المعدة بالالتهابات مما يؤثر على عملية الهضم فضلًا عن أن المشروبات المحلاة بالسكر تساهم في تلف الكلى.
9. يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالتوتر والإجهاد.
10. يؤثر السكر الأبيض على وظائف الكبد، مما يؤدي إلى الكثير من المشكلات.
أضرار السكر الأبيض على الدما:
1. يؤثر الإفراط في تناول السكر على القدرات المعرفية، مما يؤثر على الذاكرة.
2. استهلاك السكر بشكل كبير، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
3. يؤدي السكر إلى زيادة نسبة الإصابة بالاكتئاب، الناتج عن الاضطرابات في النواقل العصبية بالمخ.
فوائد التوقف عن السكر الأبيض
1. يؤدي إلى التقليل من معدلات الكوليسترول في الدم، مما يقي من الإصابة بالأمراض القلبية.
2. فقدان الوزن بشكل ملحوظ، حيث إن السكر يقلل من حرق الدهون بالجسم.
3. يؤدي إلى زيادة نضارة البشرة، واستعادة حيويتها مرة أخرى.
4. يؤدي إلى النوم بشكل منتظم، والتخلص من اضطرابات النوم كما يقلل من الإصابة بالأرق.
