وكالات: يعود المشي أثناء الصيام بآثار صحية مهمة على الجسم، خصوصاً المشي قبل الإفطار.
لذا، نقدم لك فوائد المشي أثناء الصيام على صحة الجسم، فيما يلي:
1. تخليص الجسم من السموم: يساعد المشي قبل الإفطار على مساعدة الجسم في التخلص من الدهون المكدسة، ناهيك عن تأثير الرياضة الإيجابي على العضلات وزيادة نسبة الأيض في الجسم.
2. تعزيز جهاز المناعة: يساهم المشي في رفع أداء الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على محاربة أمراض متعددة. لذلك أنصحك بممارسة رياضة المشي قبل الإفطار لمقاومة العدوى والفيروسات.
3. محاربة الكسل والخمول: لرياضة المشي قبل الإفطار فوائد عديدة أبرزها محاربة الكسل والخمول الذي قد تتعرضين له من جراء الصيام، لذلك تحصني برياضة المشي لزيادة نسبة الطاقة ومحاربة التعب.
4. السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم: إن الرياضة على معدة فارغة تساهم في مساعدة العضلات على امتصاص الغلوكوز، وذلك يساهم في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم.
5. محاربة مشاكل زيادة الوزن: إنّ المشي قبل الإفطار يعزز عملية حرق الجسم للوحدات الحرارية ويساهم في الحفاظ على الوزن.
