وكالات: الشوفان من بين أفضل الحبوب الكاملة فائدة وقيمة غذائية، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة، وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية.
نقدم لك طريقة عمل أقراص الشوفان والفاكهة، فيما يلي:
المقادير
2 كوب من دقيق الشوفان
1 كوب من حليب اللوز.
2 ملعقة كبيرة من الزبد.
4 ملاعق طعام من شراب القيقب "الذرة".
¼ كوب جوز "عين جمل أنصاف"
كوب من الكرز الأزرق "أو الأحمر، التوت البري".
3 ملاعق كبيرة رقائق شوكولاتة
طريقة التحضير
- في وعاء اخلطي الشوفان مع حليب اللوز والفاكهة والزبد وشراب القيقب معًا.
- أضيفي رقائق الشوكولاتة، ثم ضعيه بالبراد لمدة ساعة.
- في قوالب مدهونة قسمي المقدار، ثم اخبزي في فرن ساخن على 170 مئوية، لمدة 10 دقائق حتى يتماسك.
- اتركيه يبرد وقدميه، بالهنا والشفا.
