الكوفية:وكالات: تناول الحلويات لا يعني الوصفات المليئة بالدهون والسكريات غير الصحية، لكن يمكن تحضير وصفات حلويات بطريقة صحية، وباستخدام مكونات مغذية غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
طريقة عمل كرات الطاقة الصحية
المقادير: كوب شوفان مجروش، ⅔ كوب جوز هند مبشور، كوب بذور الكتان المجروشة، ½ كوب حبيبات الشوكولاتة الداكنة، ⅓ كوب عسل أبيض، ملعقة كبيرة بذور الشيا، ½ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
طريقة التحضير:
- في وعاء عميق، اخلطي جميع المكونات معًا.
- غطي الوعاء وضعيه داخل الثلاجة ساعة كاملة.
- استخدمي الخليط لعمل كرات صغيرة بحجم الليمونة.
ملاحظة// يمكنك حفظ كرات الطاقة في الثلاجة لمدة أسبوع، وفي الفريزر لمدة شهرين.
