اليوم الاحد 18 مايو 2025م
أبرز عناوين الصحف الفلسطينيةالكوفية الاحتلال يحتجز عشرات المواطنين جنوب الخليلالكوفية عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصىالكوفية الاحتلال يعتقل 9 فلسطينيين بالضفةالكوفية مستوطنون يحرقون أراضٍ زراعية في دوما جنوب نابلسالكوفية تطورات اليوم الـ 62 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية بالفيديو || 40 شهيدا ومصابون بقصف الاحتلال منازل وخياما للنازحين في مواصي خان يونسالكوفية أسعار صرف العملات في فلسطين اليوم الأحد 18 مايوالكوفية حالة الطقس: انخفاض على درجات الحرارة مع بقائها أعلى من معدلها السنويالكوفية اصطدام سفينة حربية ضخمة تابعة للبحرية المكسيكية بجسر بروكلينالكوفية الاحتلال يستدعي جنوداً "معاقين نفسياً بسبب الحرب على غزةالكوفية استشهاد 5 صحفيين في غارات إسرائيلية متفرقة على غزةالكوفية الاحتلال يحاصر المستشفى الاندونيسي شمال قطاع غزة ويستهدف قسم العناية المركزةالكوفية رئيس المجلس الأوروبي يطالب إسرائيل برفع الحصار عن غزة فوراالكوفية جامعة الدول العربية تدعم ترشيح دولة فلسطين لرئاسة الدورة (81) للجمعية العامة للأمم المتحدةالكوفية إصابة شاب برصاص قوات الاحتلال في الرامالكوفية تظاهرة في بازل السويسرية رفضا لمشاركة إسرائيل في مسابقة الأغنية الأوروبيةالكوفية القمة العربية تدعو لوقف الحرب وترفض تهجير الفلسطينيينالكوفية حماس تعقب على مخرجات القمة العربية في بغدادالكوفية حماس: ندعو لترجمة المواقف الصادرة عن قمة بغداد إلى خطوات عملية عبر إجراءات عاجلة لوقف العدوان ورفع الحصارالكوفية

تدابير بسيطة لمواجهة آلام الظهر

10:10 - 02 سبتمبر - 2020
الكوفية:

برلين: قال طبيب العظام يان هولغر هولتشميت، إنه يمكن مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة، منها النوم الكافي، وتفادي الجلوس الخاطئ لأصحاب الأعمال المكتبية، والتحرك من آن لآخر.

وأوضح الطبيب الألماني، أن العمود الفقري خاصةً، يحتاج إلى الراحة، لأن الفقرات "تُضغط للخارج" في النهار وتتسطح، في حين أنها تتجدد خلال الليل وتمتص السوائل.

وعلى أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل، ومواءمتهما مع حجم الجسم حتى لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة، لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن لآخر، وأداء بعض الحركات البدنية الخفيفة.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق