- مصابون في قصف مركبة بحي الشيخ ناصر شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة
- طائرات الاحتلال تشن غارة على جباليا البلد، شمال قطاع غزة
- "تظاهرة حاشدة" في بنغلادش، إسناداً لغزة ونصرةً لفلسطين وتنديداً بعدوان الاحتلال
برلين: قال طبيب العظام يان هولغر هولتشميت، إنه يمكن مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة، منها النوم الكافي، وتفادي الجلوس الخاطئ لأصحاب الأعمال المكتبية، والتحرك من آن لآخر.
وأوضح الطبيب الألماني، أن العمود الفقري خاصةً، يحتاج إلى الراحة، لأن الفقرات "تُضغط للخارج" في النهار وتتسطح، في حين أنها تتجدد خلال الليل وتمتص السوائل.
وعلى أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل، ومواءمتهما مع حجم الجسم حتى لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة، لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن لآخر، وأداء بعض الحركات البدنية الخفيفة.
