اليوم الخميس 29 مايو 2025م
الاحتلال يهدم منزلا في بيت حنينا ويشرد عائلة فلسطينيةالكوفية الاحتلال يخطر بهدم 58 بناية سكنية في مخيم طولكرمالكوفية الاحتلال يواصل اقتحام بلدة زيتا شمال طولكرم وسط الدفع بتعزيزات عسكريةالكوفية 4 دول أوروبية تدعو لقبول فلسطين عضوا كاملا في الأمم المتحدةالكوفية الجزائر في مجلس الأمن: لا أحد آمن في غزة والاستهدافات تطال الجميعالكوفية عائلات أسرى الاحتلال: نتنياهو يتهرب من إعادة الأسرى رغم مرور 600 يومالكوفية نتنياهو: قضينا على قادة حماس وسنمنع تحول غزة إلى تهديد مستقبليالكوفية ويتكوف: لدينا شروط جديدة لوقف إطلاق النار في غزة ونتطلع إلى حل طويل الأمدالكوفية نتنياهو يقر باعتقال آلاف الغزيين وتصويرهم عراة وينكر سياسة التجويعالكوفية جمعية أصحاب المخابز: بدء توريد الدقيق إلى غزة الأسبوع المقبلالكوفية مدير مستشفى العودة لـ "الكوفية": النيران التهمت مستودعات الأدوية ونناشد التدخل العاجلالكوفية أبو سلمية لـ"الكوفية": الاحتلال يسعى لتدمير النظام الصحي في غزة بالكاملالكوفية الصحة: مستشفى الصليب الأحمر في مواصي خان يونس تحت نيران الاحتلالالكوفية طائرات الاحتلال تقصف ساحة مستشفى الشفاء في مدينة غزةالكوفية 5 شهداء ومصابون في قصف استهدف مواطنين شرق خان يونسالكوفية استهداف عائلة كاملة في الشجاعية واستشهاد طفل بطلق في الرأسالكوفية 4 شهداء ومصابون في قصف مركبة وسط مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال الحربية تجدد غاراتها على شرقي مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 73 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 7 شهداء بينهم طفلتان جراء قصف طائرات الاحتلال منزلاً وروضة للأطفال في جباليا البلدالكوفية
الاحتلال يهدم منزلا في بيت حنينا ويشرد عائلة فلسطينيةالكوفية الاحتلال يخطر بهدم 58 بناية سكنية في مخيم طولكرمالكوفية الاحتلال يواصل اقتحام بلدة زيتا شمال طولكرم وسط الدفع بتعزيزات عسكريةالكوفية 4 دول أوروبية تدعو لقبول فلسطين عضوا كاملا في الأمم المتحدةالكوفية الجزائر في مجلس الأمن: لا أحد آمن في غزة والاستهدافات تطال الجميعالكوفية عائلات أسرى الاحتلال: نتنياهو يتهرب من إعادة الأسرى رغم مرور 600 يومالكوفية نتنياهو: قضينا على قادة حماس وسنمنع تحول غزة إلى تهديد مستقبليالكوفية ويتكوف: لدينا شروط جديدة لوقف إطلاق النار في غزة ونتطلع إلى حل طويل الأمدالكوفية نتنياهو يقر باعتقال آلاف الغزيين وتصويرهم عراة وينكر سياسة التجويعالكوفية جمعية أصحاب المخابز: بدء توريد الدقيق إلى غزة الأسبوع المقبلالكوفية مدير مستشفى العودة لـ "الكوفية": النيران التهمت مستودعات الأدوية ونناشد التدخل العاجلالكوفية أبو سلمية لـ"الكوفية": الاحتلال يسعى لتدمير النظام الصحي في غزة بالكاملالكوفية الصحة: مستشفى الصليب الأحمر في مواصي خان يونس تحت نيران الاحتلالالكوفية طائرات الاحتلال تقصف ساحة مستشفى الشفاء في مدينة غزةالكوفية 5 شهداء ومصابون في قصف استهدف مواطنين شرق خان يونسالكوفية استهداف عائلة كاملة في الشجاعية واستشهاد طفل بطلق في الرأسالكوفية 4 شهداء ومصابون في قصف مركبة وسط مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال الحربية تجدد غاراتها على شرقي مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 73 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 7 شهداء بينهم طفلتان جراء قصف طائرات الاحتلال منزلاً وروضة للأطفال في جباليا البلدالكوفية

أضرار تناول الطعام قبل النوم مباشرة

11:11 - 30 يوليو - 2021
الكوفية:

متابعات: تناول الطعام قبل النوم مباشرة، يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، البعض يغفل عنها، والآخر يعرفها ولكنه لا يستطيع السيطرة على نفسه.

نقدم لك.. أبرز الأضرار الصحية لتناول الطعام قبل النوم مباشرة، وهي:

زيادة الوزن

تعد زيادة الوزن من أهم أضرار الأكل قبل النوم وأكثرها شيوعًا، والسبب وراء ذلك يعود إلى اللجوء بشكل عام إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة قبل النوم.

إلى جانب ذلك يعتقد أن تناول الطعام قبل النوم من شأنه أن يزيد من شهيتك في الصباح، مما يدفعك لتناول كمية أكبر من الطعام، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية المتناولة.

اضطرابات في النوم

هل لاحظت من قبل أن تناولك لوجبة دسمة من الطعام قبل النوم، يسبب صعوبة في النوم وخفض جودته؟

تناول وجبة طعام دسمة قبل النوم من شأنه أن يسبب التخمة والنفخة، وقد تسبب مشاكل الهضم في استيقاظك من النوم أيضًا، في المقابل فإن تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية قبل النوم من شأنه أن يسبب حرقة المعدة، والتي تؤثر بدورها على جودة النوم.

ارتفاع خطر الإصابة بالسكري

هل فكرت يومًا أن تناول الطعام قبل النوم من شأنه أن يرفع من خطر إصابتك بمرض السكري؟

السبب وراء ذلك يعود إلى ارتفاع مستويات السكر في الصباح في حال تناول أطعمة تسبب ذلك، أو انخفاض مستويات السكر في حال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة جدًا أو حتى النوم على معدة فارغة.

مشاكل في المعدة

من أهم أضرار الأكل قبل النوم هو حدوث المشاكل الهضمية، التي تترافق مع هذه العادة، وأهمها حرقة المعدة وارتجاع المريء.

السبب وراء ذلك يعود إلى أن عملية الهضم تكون قد بدأت، إلا أن الاستلقاء يعمل على دفع أحماض المعدة إلى أعلى مسببًا مشكلة حرقة المعدة، بالإضافة إلى عسر الهضم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق