اليوم الجمعة 11 إبريل 2025م
جيش الاحتلال: قوات من الفرقة 36 ولواء غولاني واللواء 188 أكملوا احتلال محور ميراج بين خان يونس ورفحالكوفية جيش الاحتلال: قواتنا تواصل العملية البرية في حيي تل السلطان والشابورة إلى جانب مشارف خان يونسالكوفية مراسلنا: قصف مدفعي إسرائيلي على شمالي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية مراسلنا: إطلاق نار مكثف من الطيران المروحي الإسرائيلي شمالي مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية «الخارجية الإيرانية»: سنمنح المحادثات مع واشنطن فرصة حقيقيةالكوفية بعد تمديد عقده... هذه مكانة محمد صلاح بين عظماء ليفربولالكوفية كومباني: بايرن جاهز للتعافي أمام دورتموندالكوفية تطورات اليوم الـ 25 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية مراسلنا: قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف مناطق حي السلام في محور موراج شمال رفح جنوب قطاع غزةالكوفية وزير الخارجية السعودي: نرفض ترحيل الفلسطينيين تحت أي شعار ويجب وقف إطلاق النار في غزةالكوفية الاحتلال يقرر إبعاد خطيب «المسجد الأقصى» عن المسجد لأسبوع عقب دعائه لغزةالكوفية شهداء ومصابون في قصف مدفعي استهداف الاحياء الجنوبية لمنطقة المواصي غرب خانيونس.الكوفية المئات من أساتذة الجامعات وأطباء وجنود الاحتلال ينضمون لعريضة وقف حرب عزةالكوفية جيش الاحتلال يعلن عن إصابة جندي بجراح خطيرة في معركة جنوب قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل الصحفية نادين جبر من باب الغوانمة أحد أبواب المسجد الأقصىالكوفية تقدم في مفاوضات وقف إطلاق النار وتبادل الأسرى برعاية مصريةالكوفية مصدر قيادي في حماس للجزيرة: حماس لم تتلق أي عروض جديدة لوقف إطلاق النارالكوفية مراسلنا: استشهاد الطفلة شام أبو عون التي بُترت يدها في قصف منزل عائلتها في حي الشجاعية شرق مدينة غزةالكوفية مصدر قيادي في حماس: لم نتلق أي عروض جديدة لوقف إطلاق النارالكوفية وزير الخارجية المصري: تهجير الفلسطينيين مرفوض تماما ولجنة مؤقتة ستدير قطاع غزةالكوفية
جيش الاحتلال: قوات من الفرقة 36 ولواء غولاني واللواء 188 أكملوا احتلال محور ميراج بين خان يونس ورفحالكوفية جيش الاحتلال: قواتنا تواصل العملية البرية في حيي تل السلطان والشابورة إلى جانب مشارف خان يونسالكوفية مراسلنا: قصف مدفعي إسرائيلي على شمالي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية مراسلنا: إطلاق نار مكثف من الطيران المروحي الإسرائيلي شمالي مدينة رفح جنوبي قطاع غزةالكوفية «الخارجية الإيرانية»: سنمنح المحادثات مع واشنطن فرصة حقيقيةالكوفية بعد تمديد عقده... هذه مكانة محمد صلاح بين عظماء ليفربولالكوفية كومباني: بايرن جاهز للتعافي أمام دورتموندالكوفية تطورات اليوم الـ 25 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية مراسلنا: قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف مناطق حي السلام في محور موراج شمال رفح جنوب قطاع غزةالكوفية وزير الخارجية السعودي: نرفض ترحيل الفلسطينيين تحت أي شعار ويجب وقف إطلاق النار في غزةالكوفية الاحتلال يقرر إبعاد خطيب «المسجد الأقصى» عن المسجد لأسبوع عقب دعائه لغزةالكوفية شهداء ومصابون في قصف مدفعي استهداف الاحياء الجنوبية لمنطقة المواصي غرب خانيونس.الكوفية المئات من أساتذة الجامعات وأطباء وجنود الاحتلال ينضمون لعريضة وقف حرب عزةالكوفية جيش الاحتلال يعلن عن إصابة جندي بجراح خطيرة في معركة جنوب قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل الصحفية نادين جبر من باب الغوانمة أحد أبواب المسجد الأقصىالكوفية تقدم في مفاوضات وقف إطلاق النار وتبادل الأسرى برعاية مصريةالكوفية مصدر قيادي في حماس للجزيرة: حماس لم تتلق أي عروض جديدة لوقف إطلاق النارالكوفية مراسلنا: استشهاد الطفلة شام أبو عون التي بُترت يدها في قصف منزل عائلتها في حي الشجاعية شرق مدينة غزةالكوفية مصدر قيادي في حماس: لم نتلق أي عروض جديدة لوقف إطلاق النارالكوفية وزير الخارجية المصري: تهجير الفلسطينيين مرفوض تماما ولجنة مؤقتة ستدير قطاع غزةالكوفية

بالصور|| تعرف على أكبر مدربة لياقة يابانية

13:13 - 18 يونيو - 2021
الكوفية:

وكالات: قد لا يستطيع معظم الأشخاص الذين يبلغون من العمر 90 عامًا المشي، وقد يواجه الكثير منهم صعوبات في الحركة وإنجاز المهام اليومية الروتينية، غير أن اليابانية، تاكيشيما ميكا، البالغة من العمر 90 عامًا، لا تقوم فقط بممارسة التمارين الرياضية اليومية، ولكنها تعمل أيضًا كمدربة لياقة في صالة الألعاب الرياضية.
تتميز تاكيشيما ميكا، المعروفة باسم "تاكيميكا"، برشاقتها التي تفوق رشاقة الفتيات العشرينيات، ولياقتها البدنية وموقفها الإيجابي من الحياة إضافة إلى ابتسامتها الدائمة.
لكن تاكيميكا، لم تكن رشيقة ونشيطة طيلة حياتها، إذ أن تحولها إلى ممارسة الرياضة واللياقة البدنية بدأ في سن متأخر عندما كانت في الستينيات من عمرها. كانت تاكيميكا قبل ذلك، ممتثلة الجزم، ولا تمارس أي نوع من أنواع الرياضة. لكن تعليقًا عشوائيًا من زوجها بخصوص وزنها، عندما كانت بعمر 65، غير كل شيء.


لم تفكر تاكيميكا أبدًا في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لكن تعليق زوجها جعلها تفعل ذلك، حيث اكتشفت أهمية الرياضة.
تقول ميكا، إنها "في تلك الأيام كنت ممتلئة الجسم بشكل ملحوظ، كان قياس بنطالي ضعف ما هو عليه الآن. ومع ذلك، رفضت بعناد الاعتراف بأنني كنت بدينة. في أحد الأيام، علق زوجي على وزني الزائد، وكان ذلك السبب في انضمامي لصالة الألعاب الرياضية ".
وعلى الرغم من أنها حققت هدفها الأولي المتمثل في خسارة 15 كيلوغرامًا بعد حوالي 5خمس سنوات، استمرت تاكيميكا في التدريب، حيث ساعدها حب اللياقة البدنية في وضع تحديات جديدة لنفسها.
وبعد جهد سنوات من التمرين، أصبحت تاكيميكا مدربة للياقة البدنية في سن 87، بعد أن طلبت منها مدربتها الخاصة ناكاساوا توموهارو ذلك، لأنها تتمتع بموقف إيجابي تجاه الحياة، ونشاط قل نظيره.


تمارس تاكيميكا، الرياضة بعد الاستيقاظ في الثالثة صباحًا يوميًا، ثم تمشي لمسافة 4 كيلومترات، قبل أن تمارس الهرولة لمسافة 3 كيلومترات، ومن ثم تمشي للخلف لمسافة كيلو متر واحد. كل ذلك قبل تناول وجبة إفطار متوازنة والقيام ببعض الأعمال المنزلية.
تتناول تاكيميكا، وجبة غداء خفيفة لكي لا تشعر بالنعاس، تليها جلسة تدريب مكثفة. وفي المساء تتناول وجبة عشاء كاملة، قبل أن تبدأ بممارسة الرياضة ثانية حتى موعد النوم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق