الكوفية:وكالات: أكد خبراء التغذية، أن تناول المكسرات يمكن أن يحسن صحة القلب ويخفض من خطر الموت المبكر بسبب أمراض القلب.
وأشاروا، إلى أن المكسرات تخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية، التي تساعد على تكوين لويحات الكوليسترول في الشرايين الدموية.
وأوضح الخبراء، أنه في حالة عدم وجود موانع صحية لتناول المكسرات، يمكن تناول أي نوع من المكسرات، لأن جميعها تحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف الغذائية وفيتامين Е والستيرول النباتي.
وتحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يفضل تناولها بكميات صغيرة ومن دون سكر أو ملح أو شوكولاتة.
