اليوم السبت 17 مايو 2025م
عاجل
  • أحدث حصيلة: 66شهيدا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم 34 منهم بمدينة غزة وشمالي القطاع
  • مسيرة إسرائيلية تقصف منطقة الثعابين في بلدة الزوايدة، وسط قطاع غزة
أحدث حصيلة: 66شهيدا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم 34 منهم بمدينة غزة وشمالي القطاعالكوفية مسيرة إسرائيلية تقصف منطقة الثعابين في بلدة الزوايدة، وسط قطاع غزةالكوفية البيان الختامي للقمة العربية اليوم وأبرز بنوده بشأن " قطاع غزة"الكوفية 68 مركزا غذائيا وتكية استهدفها الاحتلال منذ بدء الحربالكوفية جيش الاحتلال يعلن تصفية شاب في قرية بروقينالكوفية المغرب يقرر إعادة فتح سفارته في دمشقالكوفية لـ"شيخوخة صحية".. دراسة تكشف "سر" الشاي والتوت والحمضياتالكوفية حماس تعلن بدء "مفاوضات غير مباشرة" مع إسرائيلالكوفية غوتيريس: حل الدولتين هو السبيل الوحيد لتحقيق سلام مستدام في الشرق الأوسطالكوفية إسرائيل تعلن قتل قيادي في حزب الله جنوبي لبنانالكوفية الأردن: تداعيات الحرب على غزة ستمتد لأعوام طويلةالكوفية رويترز عن وزير خارجية إيطاليا: علينا أن نقول لإسرائيل يكفي أوقفوا الهجمات ولنعمل على وقف النار وتحرير الرهائنالكوفية إيطاليا لإسرائيل: كفى لعمليات القصف في غزةالكوفية 3 إصابات إثر اعتداء للاحتلال ببلدة سبسطية شمال نابلسالكوفية 3 شهداء وعدد من الإصابات في قصف الاحتلال منزلاً يعود لعائلة البهتيني خلف مستشفى العودة في تل الزعترالكوفية استشهاد الطفل شحادة أبو جامع متأثرًا بجروح أصيب بها أمس في بني سهيلا شرقي خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية الرئيس المصري يطالب ترامب بـ "وساطة" تُوقف حرب غزةالكوفية شهداء وإصابات في استهداف الاحتلال بركس سفينة الخير جنوب مدينة دير البلح وسط قطاع غزّةالكوفية مفوض عام الأونروا: مساعداتنا مكدسة خارج غزة والطعام سيفسد والأدوية ستنتهي صلاحيتهاالكوفية شهيدان بقصف إسرائيلي استهدف مجموعة من المواطنين في "سوق الخضرة" بحي الشجاعية شرقي مدينة غزةالكوفية

فوائد تناول الدجاج يوميا

11:11 - 05 يناير - 2021
الكوفية:

وكالات: يعد الدجاج عنصرا أساسيا في منازل الكثير من الناس، وهو مصدر بروتين عالي الجودة وغير مكلف نسبياً ومتعدد الاستخدامات، ويمكن أن يكون مناسباً للكثير من الأطباق.

فيما يلي مجموعة من الآثار الإيجابية التي يتركها تناول الدجاج بشكل منتظم على الجسم، وفق ما أورد موقع "إم إس إن" الإلكتروني:

تقوية العظام

نظراً لأن البروتين هو عنصر غذائي أساسي في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة الهيكل العظمي وقوته، فإن تناول الدجاج الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة، يساهم في تقوية العظام.

الشعور بالشبع

يمكن أن يساعدك تضمين مصادر البروتين، مثل الدجاج، في نظامك الغذائي على الشعور بمزيد من الشبع، وهذا بدوره قد يساعدك على مقاومة الوجبات الخفيفة بعد الغداء والعشاء.

تحسين أداء الذاكرة

يحتوي الدجاج على مادة الكولين، وهي مادة مغذية تلعب دورًا في الذاكرة ووظائف الدماغ الأخرى. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الكولين يؤدون أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا الكثير من هذه المغذيات.

وبما أن الدجاج يحتوي أيضًا على فيتامين ب 12، وهو عنصر غذائي مرتبط بوظيفة الذاكرة أيضًا، فإن تناول الدجاج يمكن أن يكون غذاءً محفزًا للدماغ بفضل مزيج ب 12 وعنصر الكولين.

زيادة معدلات السعادة

ترتبط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب، وبما أن الدجاج يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يلعب دورًا في زيادة مستويات السيروتونين (هرمون الشعور بالسعادة)، فإن تناول الدجاج قد يساعد في زيادة معدلات الشعور بالسعادة.

تقليل الشعور بالتعب

إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فقد تشعر بالتعب بشكل متكرر، حتى بعد أن تنام بشكل مريح. إذا كنت تتناول دجاجًا داكن اللون، فإنك تحصل على دفعة من الحديد يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالتعب.

تحسن في صحة القلب

طالما أنك تتناول دجاجاً قليل الدهون، ولا تتناوله مقلياً ومحملاً بالزبدة، فقد يساعدك تناوله في تحسين صحة القلب. يمكن أن يؤدي تناول الدجاج إلى انخفاض في الكوليسترول الضار LDL.

تحسين الخصوبة

بغض النظر عما إذا كنت ذكراً أو أنثى، إذا كنت تحاول الإنجاب، فقد ترغب في تضمين الدجاج في نظامك الغذائي. يقترح الخبراء أن الالتزام بالنظم الغذائية الصحية التي تشمل الدواجن يرتبط بتحسين الخصوبة لدى النساء وتحسين جودة السائل المنوي لدى الرجال.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق