اليوم الاربعاء 19 مارس 2025م
14 شهيدا بقصف إسرائيلي لبيت عزاء في بيت لاهيا شمالي قطاع غزةالكوفية الرئيس الأوكراني يحذر من وقف المساعدات العسكرية لبلادهالكوفية الجيش اللبناني ينتشر على الحدود مع سوريا.. عون يدعو لتثبيت وقف النارالكوفية "يداك ملطختان بالدماء".. آلاف الإسرائيليين يتظاهرون ضد نتنياهوالكوفية الأمم المتحدة: إسرائيل كانت تعلم أن الموقع الذي قصفته في غزة اليوم تابع لناالكوفية مصادر محلية: اشتباك مسلح بين مقاومين وقوات الاحتلال بمخيم العين في نابلس.الكوفية تقرير عبري يكشف: الاحتلال يستخدِم الفلسطينيين دروعًا بشريّةً وينعتهم بالعبيدالكوفية "هارتس": إسرائيل هي من خرقت اتفاق غزة وليس “حماس”الكوفية حكومة نتنياهو: إقالة رئيس الشاباك غدا والمستشار القضائية الاحدالكوفية هآرتس العبرية: "إسرائيل" عرقلت الاتفاق ومنعت عودة الرهائن، وليست حماس.الكوفية محدث.. ارتفاع عدد الشهداء إلى 7 بعد استهداف مركبة مدنية في منطقة مصبح شمال مدينة رفحالكوفية 40 ألف اسرائيلي مسلح: الكنيست ترويج لقانون يسمح لحراس الأمن بأخذ أسلحتهم إلى منازلهمالكوفية الليرة التركية تتراجع.. أردوغان يأمر باعتقال منافسه السياسي بتهمة الإرهاب والفسادالكوفية العاهل الاردني: استئناف إسرائيل لهجماتها على غزة خطوة بالغة الخطورةالكوفية طحنون بن زايد يلتقي ترامب ويبحثان آفاق الشراكة الإستراتيجيةالكوفية الإخلاء سيبدأ قريبًا.. "كاتس" يهدد سكان غزة بالخرابالكوفية إيمان خليف تعتزم الدفاع عن لقبها وتوجه رسالة إلى ترامبالكوفية أفيخاي أدرعي: وجهنا ضربات لحماس حتى لا تعيد بناء قوتهاالكوفية إسرائيل تبدأ عملية برية "محدودة" في قطاع غزةالكوفية مراسلنا: 15 شهيدا وعدد من الإصابات باستهداف بيت عزاء في منطقة السلاطين غرب بيت لاهياالكوفية

النشاط البدني يُكافح الأمراض النفسية

23:23 - 28 فبراير - 2025
الكوفية:

متابعات: أفادت دراسة صينية بأنّ الأشخاص، الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً إلى مكثّف، أقل عرضة للإصابة بالأمراض النفسية، وفي مقدّمتها القلق والاكتئاب.

وأوضح باحثون من جامعة فودان في شنغهاي أنّ هذه النتائج تشير إلى أن النشاط البدني قد يكون أداة فعالة في الوقاية من أمراض عصبية ونفسية عدّة، وفق نتائج الدراسة التي نُشرت، الخميس، عبر موقع «يوريك أليرت» العلمي.

ويُعدّ النشاط البدني ضرورياً للحفاظ على صحتَي الجسم والعقل، إذ يُعزّز اللياقة البدنية، ويقوّي العضلات والعظام، ويُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. وإلى جانب الفوائد الجسدية، يُسهم النشاط البدني في تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر والقلق، كما يعزّز القدرة على التركيز والإنتاجية، ويُحسّن جودة النوم.

وشملت الدراسة بيانات أكثر من 73 ألف شخص، بمتوسط عمر 56 عاماً. وارتدى المشاركون أجهزة استشعار لتتبُّع نشاطهم البدني، وقياس كمية الطاقة المستهلَكة، بالإضافة إلى الوقت الذي يقضونه في الجلوس.

وأظهرت النتائج أنّ الذين مارسوا نشاطاً بدنياً معتدلاً إلى مكثّف كانوا أقل عرضة للإصابة بـ5 أمراض نفسية وعصبية هي: القلق والاكتئاب واضطرابات النوم والخرف والسكتة الدماغية، بنسبة تتراوح بين 14 و40 في المائة، مقارنة بمَن لم يمارسوا الرياضة.

في المقابل، كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأشخاص في الجلوس، ارتفع احتمال إصابتهم بأحد هذه الأمراض، إذ تراوحت الزيادة في المخاطر بين 5 و54 في المائة، مقارنةً بمن يجلسون لفترات أقل.

ويشمل النشاط البدني المعتدل إلى المكثّف تمارين ترفع معدل ضربات القلب وتُعزّز اللياقة، مثل المشي السريع، وركوب الدراجة، والتنظيف بالمكنسة الكهربائية. أما التمارين المكثّفة فتشمل الجري، والسباحة، ورفع الأثقال، والرياضات التنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة.

ووفق الباحثين، فإنّ نتائج الدراسة تضيء على دور النشاط البدني والسلوكيات المستقرّة بوصفها عوامل قابلة للتعديل قد تُعزّز صحة الدماغ وتقلل معدلات الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية. كما أشاروا إلى أهمية النشاط البدني في الوقاية من أمراض خطيرة تؤثر في صحة الدماغ والجهاز العصبي، مثل الخرف والسكتة الدماغية، إلى جانب دوره في تقليل مخاطر القلق والاكتئاب واضطرابات النوم.

وشدّد الفريق على ضرورة تقليل فترات الجلوس وتعزيز ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة، ليس للحفاظ على اللياقة البدنية فحسب، وإنما أيضاً لحماية صحة الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية والنفسية.

وحضَّ صُناعَ القرار على وضع استراتيجيات صحية عامة تشجّع على ممارسة الرياضة اليومية وتقليل السلوكيات الخاملة؛ مما قد يُسهم في تحسين جودة الحياة وتقليل العبء الصحي العالمي على المدى الطويل.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق