اليوم الخميس 10 إبريل 2025م
عاجل
  • 7 شهداء جراء غارة اسرائيلية استهدفت مجموعة من المواطنين قرب مشفى الخدمة العامة وسط مدينة غزة
دلياني: المجتمع الأمريكي بدأ ينقلب على سياسات الولاء الأعمى للاحتلالالكوفية 7 شهداء جراء غارة اسرائيلية استهدفت مجموعة من المواطنين قرب مشفى الخدمة العامة وسط مدينة غزةالكوفية غوتيريش: الأوضاع الإنسانية في غزة تتدهور… والإمدادات ممنوعة بالكاملالكوفية استمرار حرب غزة أو إنهاؤها.. التحركات تشي بنية نتنياهوالكوفية صحة غزة: 40 شهيد و 146 إصابة خلال 24 ساعة الماضيةالكوفية توقعات بالإفراج عن الأسير المقدسي أحمد مناصرةالكوفية وزير الخارجية المصرية: نأمل في قبول مقترح القاهرة بشأن التهدئة في غزةالكوفية الاحتلال يفرج عن 10 أسرى من قطاع غزةالكوفية السفير يونس: دولة الإمارات كانت وما زالت من أكبر الداعمين للشعب الفلسطيني وقضيته العادلةالكوفية تطورات اليوم الـ 24 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية رسالة ترامب لنتنياهو: أنتم مجرّد أداةالكوفية حرب ترامب الاقتصادية إلى أين؟الكوفية ترامب ونتنياهو: مَنْ طوّع مَنْ؟الكوفية فليك رغم الرباعية: لم نتأهل بعدُ... كرة القدم رياضة جنونية!الكوفية أبطال «كونكاكاف»: ميسي يقود ميامي لهزيمة لوس أنجليس... وبلوغ نصف النهائيالكوفية الخارجية الإسرائيلية: اعتراف فرنسا بدولة فلسطين سيكون «مكافأة للإرهاب»الكوفية مراسلنا: طيران الأباتشي التابع للاحتلال يُحلق في سماء المحافظة الوسطى بقطاع غزةالكوفية الأونروا بغزة تحذر من أزمة جوع حادة تهدد مليوني فلسطينيالكوفية الخليل: الاحتلال يشرع بهدم منزلين في قرية الريحيةالكوفية قصف مدفعي في شارع النزاز محيط شارع قنديل شرق حي الشجاعيةالكوفية

فوائد صحية عامة وهامة

13:13 - 31 مايو - 2021
الكوفية:

متابعات: ينصح الأطباء والخبراء، باتباع عدد من الأمور المتعلقة بالصحة لينعم بالحياة السعيدة والمريحة، وهو ماسنتطرق إليه في النقاط التالية:

  • عدم شرب المشروبات الساخنة، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.
  • المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.
  • مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
  • التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
  •  ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
  •  الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
  • ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يوميًا  للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
  •  استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.
  •  شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.
  • تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
  • الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل. تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.
  •  وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة.
  • عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.
  • استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية.
  •  الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عمومًا.
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق