متابعات: تغذية البشرة من الداخل من الأمور المهمة لكل سيدة، لذلك سنعرض لك المشروبات المهمة لصحة بشرتك:
- الشاي الأخضر
بما أن الشاي الأخضر يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وللأكسدة فإن استخدامه يسهم في معالجة حب الشباب.
- الحليب
يعد الحليب مصدرًا غنيًا بفيتامين د الذي يمكنه حماية بشرتك من أشعة الشمس، وتأخير ظهور التجاعيد، ويمنع تغير لون بشرنك.
كما يمكنك الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية أخرى كما ذكرنا في الأسماك.
- ماء الليمون
ينصح بشرب ماء الليمون صباحًا بسبب احتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تقوم بالاتي:
- عصير الطماطم
يفضل الكثيرون الحصول على عصير الطماطم المليء بالفيتامينات والحديد التي تساعد البشرة في أمور، مثل:
- التخلص من البقع الداكنة.
- معالجة حب الشباب.
- التقليل من المسامات المفتوحة
- التحكم في إفراز الدهون.
- عصير الخيار
يساعد عصير الخيار على تغذية البشرة من الداخل بسبب النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي تبقي البشرة منتعشة ومشرقة.
كما يحتوي على 98% من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة من الداخل.
