وكالات: يعتبر البصل من الخضراوات، التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم، إذ ينصح الخبراء بتناوله على وجبة الإفطار بشكل يومي.
وإليكم أبرز الفوائد التي تدفعكم لتناول البصل يوميًا على وجبة الإفطار، فيما يلي:
يحمي من السرطان
يعتبر البصل من الأطعمة القوية التي تعمل على محاربة الكثير من الأمراض، خاصة المتعلقة بالخلايا السرطانية والأورام الخبيثة، لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي الذي يقلل تجمع الخلايا السرطانية في الجسم خاصة سرطان القولون والأمعاء.
زيادة مستوى التستوستيرون
يعتبر من الهرمونات الهامة في جسد الرجال، فهو المسئول على بناء العظام وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، كما أنه يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم.
يقلل من أعراض الطمث
يحتوي البصل بمختلف أنواعه على مواد مسكنة، تعمل على تهدئة الجسم من ألم الدورة الشهرية، نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحمي العظام ويمنع حدوث التهابات في الجسم.
يحافظ على صحة البشرة والشعر
يمكنك الاعتماد على تناول البصل على وجبة الإفطار، إذ يعمل على حماية الشعر من التلف، كما أنه يحافظ على نضارة البشرة من الشوائب، كما أنه يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
لمرضى السكري
يعتبر البصل من الأكلات الصحية، التي ينصح بها لمرضى السكر، لذلك يمكنك الاعتماد على تناوله في شهر رمضان، حتى لا يتعرض الجسم لهبوط خاصة لمرضى السكر، فهو يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم لذلك يمكنك الاعتماد عليه.
الحفاظ على صحة العين
البصل من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ و ج"، المهمين لتقوية البصر وصحة العين، من خلال منعها من الضمور نتيجة الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر والهاتف المضرين لصحة العين.
