تشير تقارير صحية حديثة إلى أن تناول الشاي بانتظام قد يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، خصوصًا عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
وتوضح تقارير صحية أن الشاي يحتوي على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تساعد في دعم الصحة العامة، مع اختلاف الفوائد بحسب نوع الشاي وطريقة تناوله.
وتؤكد التوصيات الصحية أن الاستفادة من الشاي لا تعني الإفراط في تناوله، خصوصًا الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين